co mi tam

[...] lub sznurek (mikropęknięć nie widać). Mam nadzieję, że nie wybierasz się na Mnicha, bo przypuszczam, że nie kończyłeś tatrzańskiego a w wysokich górach żarty się kończą i tam nie ma miejsca na wątpliwości a umiejętności zdobyte podczas wspinu z kolegami na skałkach nie wystarczają. Poza tym lepiej używać tam lin połówkowych lub bliźniaczych [...]

[...] działał ani jabłczan, ani mono. Stacki tez sa polecane. Tylko trzeba uwazać, bo na mono łydki puchną albo drętwieją w długich biegach. http://www.sfd.pl/Suplementacja_przy_sprincie-t392813-s2.html tu masz temat, tam pan Szukała się wypowiadał, poza tym w dziale ISO tez były podobne tematy :) zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-04-14 19:52:22

a czy to może mi jakoś zaszkodzić że robie te 400 pompek? z tego co widze te linki co dostałem to raczej mi nic nie pomogą,bo ten trening domatora to tam jest tylko sposobie o rodajach ćwiczeń a nic o ilości.A wogóle tam wszystko jest tak skoplikowane,a ja po prostu robie zwykłe pompki:D Dodam że mam jeszcze w chacie dwa dwukilowe hantelki:P Może [...]

[...] szybko się nudziłem.Już co ciekawe bieganie( no może szybki spacer-przechodzący w trucht) pomimo ze na bieżni sprawiało mi większą przyjemność.Sprawdzałem przy okazji jak tam moje stawy,nigdy na nie nie narzekałem i wydaje się że jest ok. Stąd też moje pytanie za 5 miesięcy na przełomie lipca i sierpnia chciałbym wziąć udział w biegu na 10 km. [...]

Zmierzylem na jedej i na drugiej stronie wyniki wyszy mi podobne tam gdzie trzeba bylo nad koscia biodrowa zmierzyc uzylem sowmiarki zeby dakladnie zmierzyc bo centymetrem nie da sie http://www.FitTogether.net/index.aspx wyszlo mi 8.82% a na tej http://www.hussman.org/fitness/caliper.htm wychodzi mi 8,6% a o co chodzi z tym "Waist To Hip [...]

[...] albo 4 paroweczki + 2 bulki no i duuuzy obiad kolo 17:00 u mamusi:)))" z tego, co piszesz, wynika, ze wciaz cos podjadasz; ogranicz przekaski w postaci tu booleczka, tam parooweczka, a w miedzyczasie serek na rzecz konkretnych posilkoow co 3 godz. "z chemii to tylko kreatyna. ale po wlasnie braniu kreatyny widac ze zwieksza mi sie [...]

Witam, was ponownie :D Po 2 miesięcznych (Sierpień-Wrzesień) ćwiczeniach nad swoim ciałem, osiągnąłem takie o to przyrosty, proszę o napisanie czy to wyniki super, dobre albo niestety niezbyt :/... Jestem od Września na diecie specjalistycznej, nie do końca się do niej zaleciłem, otórz kolację nie były takie jakie miały być, aleee... do tego czasu [...]

Myśle że nie odmówią ci trenowania, nie kobiecie, hehehe. Jeżeli ktoś chce trenować tla własnej przyjemności, to i tak go przyjmą. A nie dość że tam każdy kocha hałas walącego się żalaza (uwierz mi, zrzucenie sztangi na ziemie po podniesieniu to fajne uczucie - takie maczo, hehe), to jeszcze powiedzą ci co i jak - bez pomocy trudno jest opanować [...]

[...] Natomiast MTR matrix to po prostu periodyzacja objętości i intensywnosci treningu która w bułgarskim systemie funkcjonowała w cyklach tygodniowych. Autor podaje tam tygodnie A, B i C które przeplata sie z grubsza chodzi o to że jest tydzień o mniejszej intetsywności, potem większej,jeszcze większej i znowu wraca się do mniejszej [...]

[...] pszenna liść sałaty Zależy mi na tym żeby jak najszybciej się tego pozbyć. Uważacie że thermal pro jest bezbieczny? I czy naprawdę daje takie oszałamiające efekty jak tam piszą?? Bo jeżeli warto to chetnię bym spróbował zastosować to przez max 3 tyg bo az tak dużo to tego nie jest a nie chcę wyglądać jak chuderlak:) A co do mojej diety to [...]

Koles wybacz ale Ciebie nie rozumiem zauważ ze nie napisałem ze plan jest moj tylko pozamieniałem cwiczenia a plan adzika dobra pierwsza twoja gafa 2 suple zauwaz ze tam jest tylko kretka gainer to uzupełnienie diety ryze jadam codziennie i nie gadaj mi tu ze nie rusze bo wagi poniewaz mi za***iscie idzie 3 nie wiem po co w ogole tutaj pisałes co [...]

Uda naprawdę dobre pozazdrościć. Jak przyjdzie kiedyś czas na wycinkę wtedy zobaczymy jakie muskuły tam naprawdę chowasz. Mimo wszystko teraz już się dobrze prezentują. Co do nadgarstków dzięki za link. Jak byś mógł zajrzyj mój w dziennik i napisz mi coś o tych spięciach mięśnia tzn. w jakiej fazie głównie starać się spinać ćwiczony mięsień czy po [...]

Ciekawi mnie ten zawodnik.Meczy Benfici nie widziałem,więc nie wiem jak się tam prezentował.Widziałem kilka filmików na YT i jakoś ten zawodnik mi się spodobał,jednak patrząc na jego grę na MŚ,to mam mieszane uczucia co do niego...Jednak jeśli jego talent się rozwinie,to będzie to bardzo dobry ruch ze strony Realu...

skad wiem? - widzialem fotke po skonczeniu masy i nie powiesz mi ze tam same suche miecho bylo czy w wiekszosci Z droga dobrze prawisz - skoro taka Ci pasuje to bardzo dobrze. co do LC czy CC - chcac nie chca teraz jedziesz na LC czy pewnie w DT jedziesz na jakis ilosciach wegli wiec i CC moze smigasz nie wiedzac o tym pozdro

Solaros odpisałem na @ i nie zapomnił mi napisac co tam masz, bo zawsze zapominasz *** Skończyłem filmik z Drogi do Gdańska i finału FitForLife więc jutro załaduje po pracy i siłowni i wieczorkiem pewnie wrzuce tutaj. pozdro Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-08-01 23:02:02

Jako że też jestem w tym dzienniku, nieco przytłoczony ale co tam Pozostały mi 4tygodnie do szczytu gdzieś, waga 97kg, fotki z przed chwili, po 3 posiłkach. Niedawno jelitówke miałem, więc żyć nie umierać. Jak sobie obliczam to bf już zblizony do tego z poprzedniego roku a 13kg cięższy jestem, myśle ze 10kg mięsa na tej agresywnej masie [...]

no robilem i cos tam mi sie jeszcze ostalo co najbardziej bys potrzebowal bo nie wiem czy mam? i niestety zadna fotke bo bede w stroju roboczym :D

Spokojnie chłopaki. To tylko jedna wygrana %-) Nie ma co się napalać jak mój ukochany 'blogger' wojciech kowalczyk (czy jak mu tam| weszlo.com ) lub inni pewnie 'wp******u' realu na CN. Tak wielka pewność siebie 'w kwietniu znowu dostaniecie wp****** i zobaczycie kto jest mistrzem' pozwala mi się cieszyć z tego zwycięstwa. Ale jednak pomijając te [...]

Dokładnie. Nawet nie próbuj mi pisać, że się mylę i jest tam cukier! %-) hehe.... spokojnie wygooglowałem i: " To pierwsza przyprawa, która nie zawiera mąki, cukru czy kakao. Zawartość torebki kryje więc rzeczywiście to, co obiecuje producent, czyli zestaw przypraw korzennych. Brawo." także spoko };-) po prostu chciałem sie upewnić, że o tą [...]

[...] później do osobnego talerzyka z mąką ryżową. Wtedy w takiej panierce jest. Ale to takie duże kawałki mięsa. Po prostu kroje mięcho na drobne kawałeczki w misce/garnku czy tam czymkolwiek bełtam mąke z jajkiem i przyprawami jak ktoś chce, potem mieszam wszystko razem i rzucam na rozgrzaną patelnie. Oczywiście proporcje można sobie samemu [...]